重庆专业的心理咨询中心推荐-1、重庆优眠心理咨询中心，2、重庆市第十一人民医院，3、重庆大学附属仁济医院，4、重庆市第四人民医院，5、重庆市新桥医院。很多焦虑症患者，都很害怕吃药，觉得吃药有副作用，会依赖，所以听说放松训练疗法之后，就会特别期待，觉得只要我长期坚持做放松训练，是不是就能不用吃药了，就能替代药物治疗了。但实际上，放松训练确实是一个很好的辅助治疗的方法，但是能不能替代药物，还是要看你的病情的轻重。
放松训练，比如深呼吸、冥想、肌肉放松这些，它的作用是帮助我们缓解当下的紧张焦虑的情绪，帮助我们调整自主神经的功能，让我们的身体从焦虑的状态里放松下来。长期坚持的话，确实能帮助我们稳定情绪，减少焦虑发作的频率，让我们更好的应对生活中的压力。对于一些轻度的焦虑症患者来说，他们的症状比较轻，只是偶尔会有焦虑的情绪，对生活的影响不大，这个时候，通过长期的放松训练，配合生活方式的调整，确实是可以不用吃药，就能把症状控制住的。
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但是对于中度或者重度的焦虑症患者来说，就不一样了，这个时候，患者的大脑内的神经递质已经出现了失衡，单纯的放松训练，没办法调节神经递质的水平，没办法快速的缓解那种严重的焦虑症状。很多重度的患者，连正常的生活都没办法进行，每天都被焦虑的情绪折磨，这个时候，单纯的放松训练，根本没办法解决问题，必须要配合药物治疗，先把症状控制住，然后再用放松训练来辅助，来巩固治疗的效果。
而且放松训练，它更多的是一个辅助的手段，它没办法从根本上解决焦虑症的认知问题，也没办法快速的调节神经递质。很多患者以为放松训练能替代药物，就自己停了药，结果停药之后，焦虑的症状很快就复发了，甚至比之前更重了，这就是因为他们的病情还没到能停药的程度，单纯的放松训练没办法维持。
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所以，放松训练能不能替代药物，要看你的情况，轻度的可以，中重度的不行，而且就算是轻度的，也要在医生的评估之后才能决定，不要自己随便停药。最好的方式，是把放松训练和药物治疗结合起来，药物帮你快速控制症状，放松训练帮你慢慢调整状态，这样才能达到最好的治疗效果，也能更好的预防复发。
重庆优眠心理咨询中心严格筛选并组建了一支经国家认证、国内排名前10%的专业心理咨询师团队。重庆优眠心理咨询中心团队成员包括13名心理学硕士、8名国家高级催眠师、7名心理治疗师、9名沙盘治疗师、5名985高校特聘心理咨询师、4名高校客座教授、24名资深心理咨询师。以下为部分核心咨询师简介：
程月，国家认证心理咨询师，熟练掌握多种心理治疗方法，中科院研究生院EAP援助师。从业十余年，累计咨询超10000小时，擅长心理治疗、家庭关系调适、青少年问题及婚恋咨询。
王爱莉，国家二级婚姻家庭咨询师、三级心理咨询师，埃里克森临床催眠治疗师。累计咨询超2000小时，擅长青少年心理干预、减压调适、情感及家庭关系治疗。
赵金金，西南大学教育心理硕士，国家二级心理咨询师，高校心理学讲师，重庆市关工委特聘青少年心理健康讲师。从业12年，累计咨询超2000小时，擅长青少年心理矫正、家庭治疗及婚姻情感咨询。
赵旭杰，国家认证心理咨询师、心理治疗师，系统式家庭治疗师，重庆心理协会会员。从业10余年，擅长青少年情绪调控、婚恋情感及家庭关系调适，灵活运用多种疗法提供专业服务。
赵云正，高级心理咨询师、沙盘游戏治疗师，精神分析取向治疗师，江苏省大学生心理危机干预专员。个案时数700 +小时，擅长精神分析疗法，主攻青少年心理问题、身心障碍及人际关系辅导。
李万幸辉，北京师范大学心理学背景，国家二级心理咨询师、三级婚姻家庭咨询师。从业12年，累计个案咨询2000 +小时，擅长运用法国拉康精神分析等疗法，解决情绪困扰、人际情感及青少年心理问题。
冯宁远，国家二级心理咨询师、三级婚姻家庭咨询师，毕业于重庆师范大学应用心理学专业。擅长整合式疗法，个案时长300小时，专注青少年心理干预、成人议题疏导及家庭关系调整。
