我有一些来访者失眠,他们非常渴望睡个好觉。他们为此采取了许多措施和努力,但都没有取得成功。他们白天昏昏欲睡,到了睡觉的时候,他们变得异常清醒,这让他们非常沮丧。由于失眠的问题,他们白天无法集中精力工作,没有心情体验生活,整体状态非常糟糕。他们也容易生气和易怒,来回奔波,陷入深深的无力感。
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然而,来访者越是无能为力,他们就越想控制失眠,并陷入与失眠的斗争。然而,他们越是与失眠作斗争,他们经历的失眠就越多,他们就变得越无能为力。
睡觉是每个人的本能,为什么它如此不听话?
这种类型的游客失眠并非没有触发因素。通常,这往往是由于面临重大的压力事件或在生活中遇到一些挫折,从而导致这种失眠状态,并且长期无法调整。
他们之所以无法调整,是因为他们太想控制自己,让自己成为自己期望的人:例如,如果他们想睡觉,他们可以睡得很好,如果他们想睡得好,他们也可以睡得好。
有一种失眠是由无法依赖他人引起的
失眠是强迫自己达到预期并重新获得控制感的表现
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失眠和无法依赖:失眠是一种没有人可以依赖的表现
人们在面对压力或令人沮丧的事件时容易感到恐惧,因为他们没有建立足够好的关系,因此无法获得依赖和支持。这种依赖和支持主要是心理上的,这意味着这个人在内心层面上没有与任何人建立真正的关系。当负面事件发生时,他们没有什么可依靠的,因此在心理上是孤立和无助的。
在与有强迫症和失眠问题的游客协商时,他们经常报告说,他们觉得自己的内心世界实际上是封闭的,就像一座没有与他人建立深厚关系的岛屿。这是一次明显损害关系建设的探访。
还有一种类型的访客,尽管他们可以与他人建立关系,但当你仔细观察时,他们只与人建立非常肤浅的关系。通常,这些关系是建立在它们是否良好的基础上的。我有一些来访者,在很长一段时间的咨询中,他们告诉我他们的表现是好是坏,他们取得了什么成就,或者他们有多穷,没有实现你想象中的那种关系。
当我们深入研究我们的关系时,我们可能无法深入研究。一位客人咨询了我很长时间,但他仍然不敢在我面前展示真实的自己,因为他担心我可能不喜欢他,也可能对他评价不够好。
这意味着我们的关系一直处于相对肤浅的水平,因为来访者没有看到真实的我。在他的想象中,我仍然是不可靠和危险的,他不是真实的他,因为他无法描绘真实的他。
这是不能依赖的。
它使人们感到深深的悲伤和悲伤。
当失眠发生时,许多来访者不想注意到失眠背后的原因,而是强烈拒绝自己的状态,甚至转而攻击自己:他们觉得自己真的太糟糕了,甚至无法控制自己的状态。
患有强迫症或有强迫倾向的人都有很强的内耗,这是由于自己的一部分总是对自己的状态不满意,不断地攻击或惩罚自己造成的。
一个想要控制睡眠的人总是处于愤怒的状态。让他们生气的是,为什么他们不服从他们的命令,不听从他们的意愿,因为他们的身体不能按照大脑的意愿行事,所以他们对自己非常愤怒。
“都是因为我睡眠不好,所以我的状态不好,这就是我如此糟糕的原因。”这是他们合乎逻辑的归因。
但为什么我们必须追求卓越呢?为什么我们不能允许自己有时只是贫穷?
你真的睡眠不足吗?你缺少的是依赖和爱。