抑郁症和抑郁症的一个主要区别是持续时间，这需要几个月(至少三个月，通常是六个月)的悲伤和消极情绪才能被诊断为抑郁症。抑郁症是突然的、暂时的，尽管令人担忧，但它不会持续下去。
>>点击免费咨询<<
如果你担心自己的健康，那就意味着你没有抑郁。真正的抑郁症患者可能对自己毫无疑问，认为自己是可恨的，对自己和世界上的不幸负有责任。另一方面，抑郁的人可能会有点犹豫，但他们还没有厌倦自己。他们经常会有“还剩半杯水”的悲观想法，也会思考这样的想法是否正常。但他应该知道，这种怀疑对他自己是有益的。如果他经常不能确定自己是否生病，那就意味着他没有生病。他内心的冲突和犹豫都是健康的表现，这些都是健康人的斗争和防御，而健康人并没有被发现和隐藏在她内心深处。
法国精神病学家Jean de Rey区分了抑郁症和抑郁症，他说抑郁症是一种疾病，一种类似于身体疼痛的精神痛苦。他让人们过着死气沉沉的生活，等待死亡的到来。另一方面，抑郁与文学作品中的忧郁和抑郁相似，是忧郁快乐的一种形式。
这两种类型的抑郁症之间有关联吗?哪一种占主导地位，哪一种会引起沮丧?我对此并不完全确定。一种是潜在的、可调节的抑郁症，它源于对自己朋友或情绪的错误认知。另一个则与平静的生活方式决裂。当朋友或患者就他们所谓的“感觉不适”来寻求我的建议时，我知道他们不应该简单地告诉他们这些焦虑揭示了一种精神状态或疾病。青少年危机、职场恐惧症、更年期抑郁、退休恐惧、婚姻冲突、工作压力和对生活的质疑都隐藏在这些问题的背后。有些人需要一些时间来平衡正常情绪，并寻求帮助来解决心理困难。
>>点击免费咨询<<
我在这里提供的观点更多的是关于抑郁症及其意义，而不是针对最严重的情绪障碍，这些反抑郁和反依恋模仿完美主义的经历对更严重的抑郁症也很有用。
抑郁症是一种缺陷，而抑郁症则是一种健忘
当钢琴家弗拉基米尔·霍洛维茨陷入抑郁症时，他卧床不起，失去了弹钢琴的能力。在1935年、1939年和1953年，他完全停止了演奏。所有的创作者、音乐家或普通人都会经历不同的心理状态。在经历了一段时间的沉默和质疑之后，他们发现了强大的声音、创造力和克服困难的能力。对于那些不会说话或不知道如何说话的人来说，沉默期可以让他们集中注意力、获得灵感或体验痛苦。
弗拉基米尔·霍洛维茨恢复了他的天赋和良好的心情。每天的抑郁症一点也不严重。既然没有什么损失，当然就没有必要取回任何东西。我相信，只要记住我们拥有什么，我们的价值观和我们的目标。抑郁症不是一种缺陷，而是一种健忘，一种忽视。这是一个判断错误，会导致我们忘记三种类型的事情：
1、忘记自己的欲望
最容易被忽视的是最简单、最有趣、最有趣的欲望，从休闲娱乐到性，从无意义的琐事到莫名其妙的傻笑。但对于最严重的抑郁症或明显的抑郁症来说，这不仅仅是忘记欲望。患者会放弃基本的生活需求，如饥饿或睡眠。
2、忘记自己的优势
抑郁症会让人们忘记他们的身体和智力优势，他们的魅力，以及他们交朋友和坠入爱河的能力。患有严重抑郁症的人可能会忽视他们的价值，甚至质疑他们是否应该得到相应的补偿。我确实看到一些严重抑郁的人要求上级减薪，因为他们觉得自己的工作不值得得到这么多补偿。我可以告诉那些认为应该加薪的人，这种合理的不满实际上是健康的标志!
3、忘记自己的行动和精力
从表面上看，抑郁会带来一种懒散、懒惰、缺乏活力和疲劳的感觉。我们忘记了行动的积极影响。忧郁或严重的抑郁症只能向人们展示错误和未完成的任务，而不是进步和为工作做准备。
每次我遇到沮丧的人，我都会让他们质疑自己的错误和周围人的意见。
他们会先告诉我他们错过了什么，错过了什么、他们本该做但没有做什么，以及他们后悔做了什么。
他们的未来并不比过去更有价值。他们开始犹豫不决。他们所相信的或试图相信的是真的吗?我观察他们，发现他们没有意识到的优势。在很短的时间内，他们可以重新发现他们认为已经逝去的天赋、魅力和能量。他们实际上包含了更多的快乐、希望和可能性，他们只是不敢承认。所以他们需要做出一些调整，改变他们的思维方式，寻找其他的情绪。
