咨询室里有一群来访者，他们总是忧心忡忡，非常痛苦，沮丧和焦虑，因为他们总是处于糟糕的状态。经常失眠，晚上睡不着，白天起不来，一整天精力不足，工作中做事缺乏动力，晚上回家时感到困倦。他们总是处于缺乏能量和注意力的状态，无法完全专注于某件事，这使得他们的体验非常糟糕。我觉得我的状态总是不在我的指挥之下，我的状态失控了，我根本无法控制，所以我非常焦虑和沮丧。这种感觉太可怕了。
这种人的逻辑似乎是，只要我控制好自己的状态，保持良好的状态，所有外部问题都会迎刃而解。我现在的状态不太好，所以我无法处理外部问题。看来所有的问题都是由于我的身体不好造成的。
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1、当一个人不断地处于痛苦和糟糕的状态时，他在表达什么?
“关注状态”的一个隐含含义是希望自己无所不能，完美，符合自己的想象，不应该有任何不够好的部分。这意味着一个人最初未能建立关系。因为没有既定的依赖关系，一个人会重新陷入无所不能的自恋，用无所不能的自恋来安慰自己。
然而，许多人在早期的恋爱关系中经历的不是接受和宽容，而是拒绝、冷漠和忽视。一个脆弱的婴儿出生在这个世界上，却找不到可以依靠的东西，或者所有可以依靠的努力都受挫了，最终只能依靠自己的想象。
因为他们不太好的一面没有被接受和安慰，他们深深地感到自己内心不够好。只有当他们变得完美时，他们才能与他人建立关系，只有当他们完美时，他人才能接受和喜欢他们。不完美让他们感到羞愧，他们对关系的理解被扭曲，他们渴望被爱、被接受，并平静地生活在这个世界上，但他们相信，要实现这一切，他们必须像想象的那样完美。
不能接受自己缺点的本质是不能接受一个人不值得被爱。这意味着所有的努力都是无望的，生活完全失去了动力。这种扭曲的信念是这些来访者状态不佳的根本原因：他们没有想象中的那么完美，他们有脆弱、无能和无能为力的一面，这将使他们完全失去安全感和力量。
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2、如何走出“状态不佳”的恶性循环?
所有被这件事困扰的人都必须意识到，处于糟糕的状态根本不是问题。人们有时会处于良好的状态，有时会处于糟糕的状态，而处于糟糕状态只是事实。你需要倾听幕后发生的事情。
糟糕的状态只是一个信号，提醒你发生了一些事情，提醒你要认真对待一些事情，并提醒你可能遇到了困难。你的身体和感觉有自己的模式，它不是你的大脑可以随意操纵的工具。它是一个现实的身体，有自己的局限性和脾气。你需要看到它，尊重它，理解它，热爱它。
处于糟糕的状态是避免对方遇到真正的困难，是面对特定困难和压力时无效的应对策略。当你的状态不好时，问问自己我目前面临什么问题，我有什么资源，以及我如何解决它。
此外，追求良好的状态无非是追求自己的优秀、成就和成就，认为只有这样才能获得别人的爱和认可，才能得到别人的尊重和接受，才能看到和欣赏。因此，要解决处于糟糕状态的问题，关键是要看到自己背后缺乏关系，缺乏安全感和信任，以及不接受自己糟糕状态背后隐藏的欲望。
