第一个是灾难性思维。我总是喜欢往最坏的方向想，不仅想得太多，而且特别悲观。我总是处于一种非常紧张的精神状态，所以每当我做某事时，我习惯性地预测创伤并感知危险，然后提前采取预防措施。这形成了一种潜意识的反应，这是一种过度的自我保护。
第二个总是喜欢猜测周围人的想法。也许因为你有一个任性的父亲或母亲，你永远不知道他什么时候会发疯，也不知道他会不会把气发泄在你身上。为了更好地保护自己，你被迫开发这种防御机制。你会习惯性地提前预料到对方的情绪和想法，并努力取悦他们，努力将他们对自己的伤害降至最低。
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第三种是过度关注自己的负面处境。我总是喜欢关注事物的坏的一面，很少看到好的一面。因为这是在你的个性还没有完全发展的时候，你的父母给你创造了一个错误的思维环境。在成长的过程中，你总是受到压抑和批评。你的父母只是批评你的缺点，说他们看不到你的优点。无论你做什么或想什么，你都会被一个接一个地拒绝。渐渐地，在你的潜意识里，你学会了一套非常善于自我否定的技能，并逐渐成为一个非常悲观和消极的人，对任何事情都缺乏信心和欲望。
童年的影响不局限于一瞬间，它可以微妙地干扰我们的整个生活，然后了解你的原生家庭和创伤，不是责怪或责备，而是看到你在原生家庭中学到的错误得到改善和纠正，与原生家庭和解，使你未来的生活不受前一个家庭的影响。
